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HIGIENE BUCALEvita las manchas obscuras Cuando tomes bebidas carbonatadas, especialmente refrescos de cola, es recomendable usar un popote, de este modo el líquido no hace contacto con tus dientes evitando así las molestas manchas en los mismos, o peor aún, que estos se tiñan de amarillo. También es muy importante no fumar, si fumas te recomiendo dejar de hacerlo, no sólo por cuestiones de salud sino también porque el tabaco mancha tus dientes y los tiñe de amarillo. Es cierto que el tabaco causa adicción y cuando eres consumidor permanente del mismo es muy difícil dejarlo, pero con empeño y fuerza de voluntad deshacerse de la adicción no es imposible. Yo fumé bastante durante mi adolescencia, el tabaco entre los jóvenes es como un símbolo de estatus y brinda un sentido de pertenencia e importancia. Pero cuando comprendí que me estaba causando un daño grave e irreparable decidí dejarlo, recurrí para ello a diversos métodos como la goma de mascar con tabaco, el enjuague bucal y otros, pero era inútil, lo dejaba por un tiempo y volvía a él. Fue entonces que descubrí la programación neurolingüística y supuse que podría ayudarme a abandonar el cigarro con éxito, no me equivoqué, al contrario, fue más fácil y rápido de lo que pensé. Muy pronto publicaremos un libro con técnicas de programación neurolingüística aplicadas a muchos aspectos, mientras tanto te proporcionaré una técnica que aunque sencilla puede ser muy eficaz tanto para dejar el tabaco como para abandonar cualquier mal hábito de consumo, he compartido esta técnica con algunos de mis amigos y los ha ayudado entre otras cosas para comer más sano y bajar de peso: Efectiva técnica de PNL para dejar de fumar, beber y comer compulsivamente. Cuando tengas deseos de fumar un cigarrillo toma este entre tus manos y lleva la imagen a tu mente, ahora concéntrate en tu deseo de fumar y trata de materializar ese deseo físicamente. Seguramente tu deseo sale del pecho hacia arriba, en este caso hacia tu boca que es donde disfrutas el sabor del cigarro. Ahora que ese deseo está materializado imagina que es una rueda y ponla a girar. Observa hacia dónde gira, generalmente será hacia arriba, pero puede ser que en tu caso particular gire en dirección opuesta. Imagina a esa rueda en color rojo girando en esa dirección e imagina también el cigarrillo en tu boca, haz girar la rueda con mayor intensidad y notarás que mientras la intensidad del giro de la rueda aumenta también aumenta tu deseo de consumir el cigarrillo, eso está bien, ya que la rueda representa el impulso materializado de tu deseo de fumar. Ahora vamos a desactivar el deseo de fumar, para ello concéntrate en la rueda roja girando, hazla girar cada vez más lento hasta detenerse. Imagina que la rueda ahora detenida ya no es roja sino azul, puesto que el azul es un color más frío que el rojo enfriará tu deseo y este comenzará a aminorar. Para desactivar el deseo haz que la rueda azul gire, comienza girándola lentamente y ve incrementando su velocidad hasta que gire muy rápidamente, pero gírala en sentido contrario a como lo hacía la rueda roja anteriormente. Si la rueda roja giraba hacia arriba la rueda azul deberá girar hacia abajo y viceversa. Notarás que con ello el deseo de fumar aminora hasta desaparecer. Esto se debe a que al girar en sentido contrario el deseo se desactiva. Haz lo mismo cada vez que sientas necesidad de un cigarrillo y verás que pronto ya no sentirás deseos de consumir ninguno. Pero, ¿y si tus dientes ya están manchados o teñidos? No te preocupes, actualmente hay varias alternativas disponibles para blanquearlos. Siguente >> Dientes Blancos Tabla de Contenidos |